Funktionelles Training Level 1

Das funktionelle Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen deine Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Ziel ist es, deine Kraft und Ausdauer sowie deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers und vor allem deines Rumpfes zu stärken sowie deine Balance und Koordination zu trainieren. Durch die intensiven und umfangreichen Belastungen wirst du vielmehr Erfolge erzielen, als bei einem klassischen Fitnesstraining an Geräten, bei dem deine Muskeln nur isoliert beansprucht werden. Im Level 1 Kurs werden dir die wichtigsten Grundlagen im Umgang mit den Kleingeräten vermittelt. Dabei lernst du, wie du dich bei Belastungen sicher und korrekt bewegst, was du am besten machen solltest um dich zu erholen und wie du dich entsprechend ernährst. So eignest du dir eine gute Basis an, um sicher, effektiv und zielorientiert zu trainieren.